ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 4 ਦਸੰਬਰ, ਦੇਸ਼ ਕਲਿੱਕ ਬਿਓਰੋ
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਲਤ ਨਾਲ ਲੋਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ|
ਮੋਬਾਈਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟੁੱਟ ਭੱਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਆਸਣ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੋ ਆਸਣ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਕ ਮੌਕਾ ਅਜਿਹਾ ਆਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕਰੈਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਗੇ. ਏਮਜ਼ ਦੇ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਡਾ ਉਮਾ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਆਈਏਐਨਐਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਏਮਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ, ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਡਾ: ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਗਲਤ ਆਸਣ ਕਾਰਨ ਕਮਰ, ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਡਾ ਕੌਸ਼ਲ ਕਾਂਤ ਮਿਸ਼ਰਾ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੰਸਥਾ, ਫੋਰਟਿਸ ਐਸਕੋਰਟ ਹਸਪਤਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ,"ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ, ਗਰੈਵੀਟੇਸ਼ਨਲ ਬਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ,"।
ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਸਾਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ 5.4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਸਿਰ 15 ਡਿਗਰੀ ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ 12.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ 30 ਡਿਗਰੀ ਵੱਲ ਝੁਕਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ 18.1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ 45 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ 22.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਿਰ 60 ਡਿਗਰੀ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਉੱਤੇ ਭਾਰ 27.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।"
"ਇਸੇ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਸਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲਾ ਪਾਸਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ”ਡਾ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਹੀ ਆਸਣ, ਚੰਗੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇਗਾ।